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宅男宅女易患糖尿??!康云給你支招

2017-06-01 | 來源: 互聯網 | 作者: 編輯 | 點擊:

  糖尿病是近幾年來常見的疾病,隨著人們生活水平的提高,許多人都變成了宅男、宅女、吃貨等,須不知,正是由于這些變化,人們患糖尿病的幾率開始升高。

  缺乏維生素D易誘發糖尿病

  英國《每日郵政》曾有報道:如果平時經常宅著,太陽曬得少,那么患糖尿病的概率就會增加。這種說法真的可信嗎?

  國外有研究發現:非糖尿病患者體內的維生素D一般含量高于糖尿病患者,而如果血液中維生素D含量每增加25納摩爾,那么患糖尿病的風險就會降低24%。因此,研究學者總結:如果身體缺乏維生素D,那么患2型糖尿病的機會會更大,而如果平時多參加戶外活動,沒事時別在家里宅著,多出去曬曬太陽,可有助于補充維生素D,預防糖尿病的發生。

  曬太陽有助于預防糖尿病

  國外有研究團隊做了一項實驗,他們給吃得多的老鼠照射紫外線,實驗結果發現,紫外線照射得多的老鼠患糖尿病的概率出現了下降趨勢。因此,研究團隊認為:適當吸收紫外線有助于預防糖尿病的發生。

  實際上,沒事曬曬太陽有助于身體吸收紫外線,使機體釋放出一氧化氮,既可以促進人體新陳代謝和血液循環,而且對人體心臟和血管有好處,還有助于分解體內的糖分和食物,預防糖尿病。

  不過,曬太陽雖然有助于給人體補充維生素D,使身體釋放一氧化氮,但這并不代表曬太陽越多,身體就越健康。因為過度暴曬,會導致身體會吸收過量的紫外線,而一旦紫外線吸收過多,則有可能會使人反應遲鈍,嚴重的還會誘發皮膚病。在此,我們建議曬太陽應選擇在上午 7 ~ 9 點,下午 7 ~ 9 點 這兩個時間段內,每次不宜曬太久, 30 分鐘即可 。另外,曬太陽的時候建議不要隔著玻璃,因為這種曬法會影響效果。

  “吃、閑、煩”與糖尿病之間的關系

  糖尿病的致病原因有多個,缺乏維生素D就是其中的一個,而以下3方面同樣是糖尿病發生的重要因素。

  1、“吃”出來的糖尿病

  上個世紀六七十年代,由于食物供應有限,糖尿病發病的幾率極低,但近幾年來人們生活水平提高,飲食結構的改變導致許多人機體營養過剩,導致內分泌失調嚴重,誘發了糖尿病。因此,預防糖尿病應調整飲食習慣,少吃高糖、高鹽、高脂肪食品,多吃水果蔬菜,合理控制飲食。

  2、“閑”出來的糖尿病

  如今,現代機器取代了人們的勞動力,如電梯取代了步行,電器取代了家務活等,正因為生活出行便利了、活干得少了,人們的身體也由于缺乏鍛煉而變得脆弱起來。由于運動量過少會使人體細胞內的葡萄糖轉運速度減慢,導致肌肉的葡萄糖利用率和氧化率降低,所以容易誘發糖尿病。因此,預防糖尿病應積極參加體育鍛煉,提高身體素質,避免身體抵抗力下降而遭受疾病的侵擾。

  3、“煩”出來的糖尿病

  現在這個社會,生活節奏快,競爭異常激烈,人們精神極容易遭受打擊。國外有研究發現,情緒低落、情緒不穩等負能力會嚴重擾亂機體的內分泌功能,導致內分泌功能失調,引發糖尿病。因此,保持樂觀向上的積極心態,凡事看開,也是預防糖尿病的關鍵所在。

  如何檢測

  在健康檢測中,有很多指標,那么針對糖尿病,我們可以關注以下指標:

  就尿液檢測而言,糖尿病一般通過尿葡萄糖、尿酮體、尿蛋白等指標進行檢測。

  尿糖 :呈陽性,那么就可能患有糖尿病。

  尿蛋白 :出現尿蛋白,表示腎臟已經受到損害,若尿蛋白不能得到及時控制,就會引發糖尿病,更嚴重的會發展成尿毒癥。

  尿酮體 :呈陽性,已患糖尿病病人要注意觀察,防止酮癥酸中毒。

  就血生化常規檢測而言,一般通過血糖指標進行觀察。

  血糖 :增高,則可能患有糖尿病。

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